Taze kayısıda toplam kaç kalori bulunur?

Taze Kayısının Kalori Değeri

Taze kayısı, besleyici özellikleri ve lezzeti ile bilinen bir meyvedir. Genellikle yaz aylarında olgunlaşan bu meyve, tatlı ve hafif ekşi bir tada sahiptir. Taze kayısının kalori içeriği, meyvenin büyüklüğüne ve olgunluk seviyesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Kayısının Kalori İçeriği

Ortalama bir taze kayısı, yaklaşık 48 kalori içermektedir. Ancak bu kalori değeri, kayısının büyüklüğüne ve içerdiği su oranına göre değişebilir. Genellikle, 100 gram taze kayısıda yaklaşık 48 kalori bulunmaktadır.

• 100 gram taze kayısı: 48 kalori
• 1 adet (ortalama 50 gram) kayısı: 24 kalori

Besin Değerleri ve Faydaları

Taze kayısı, yalnızca düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda sağlıklı besin değerleri ile de dikkat çekmektedir.

• Vitaminler: Kayısı, A vitamini, C vitamini ve E vitamini açısından zengindir.
• Mineraller: Potasyum, magnezyum ve kalsiyum mineralleri içerir.
• Lif: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.
• Antioksidanlar: Kayısı, vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlar içerir.

Taze Kayısının Sağlığa Faydaları

Taze kayısının sağlığa birçok faydası bulunmaktadır:

• Göz Sağlığı: A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler.
• Bağışıklık Sistemi: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim Sistemi: Lif içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Hidrasyon: Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir.

Sonuç

Taze kayısı, düşük kalori içeriği, zengin besin değerleri ve sağlık faydaları ile diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir meyvedir. Beslenme planınıza dahil ederek, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz. Taze kayısıyı günlük beslenmenizde tüketerek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olabilirsiniz.