Kuru kayısının günlük tüketim miktarı hakkında bilgi almak için oldukça doğru bir yerdesiniz. Ben de diyetimde kuru kayısıya yer veriyorum ve günde kaç adet tüketmem gerektiğini merak ediyordum. Yetişkinler için önerilen 3-5 adet aralığı bana makul geliyor. Ancak, çocuklar için 1-3 adet önerilmesi, onların daha az kalori ve şeker alması açısından önemli bir nokta. Kuru kayısının sağlığa olan faydaları gerçekten etkileyici. Özellikle yüksek lif içeriği sindirim sistemine yardımcı olurken, A vitamini göz sağlığını destekliyor. Bu kadar faydalı bir atıştırmalık olarak günlük diyetime dahil etmek beni mutlu ediyor. Ama şeker hastaları ve kilo kontrolü yapanlar için dikkat edilmesi gereken noktalar da dikkatimi çekti. Peki, sizce kuru kayısının taze meyve ile birlikte tüketilmesi, sindirim sistemine olan faydalarını artırıyor mu? Ayrıca, doğal ve katkı maddesi içermeyen kuru kayısı bulmanın zor olduğunu düşünüyor musunuz?
Kuru kayısının günlük tüketim miktarı hakkında bilgi almak için oldukça doğru bir yerdesiniz. Ben de diyetimde kuru kayısıya yer veriyorum ve günde kaç adet tüketmem gerektiğini merak ediyordum. Yetişkinler için önerilen 3-5 adet aralığı bana makul geliyor. Ancak, çocuklar için 1-3 adet önerilmesi, onların daha az kalori ve şeker alması açısından önemli bir nokta. Kuru kayısının sağlığa olan faydaları gerçekten etkileyici. Özellikle yüksek lif içeriği sindirim sistemine yardımcı olurken, A vitamini göz sağlığını destekliyor. Bu kadar faydalı bir atıştırmalık olarak günlük diyetime dahil etmek beni mutlu ediyor. Ama şeker hastaları ve kilo kontrolü yapanlar için dikkat edilmesi gereken noktalar da dikkatimi çekti. Peki, sizce kuru kayısının taze meyve ile birlikte tüketilmesi, sindirim sistemine olan faydalarını artırıyor mu? Ayrıca, doğal ve katkı maddesi içermeyen kuru kayısı bulmanın zor olduğunu düşünüyor musunuz?
Cevap yaz