Bir adet taze kayısının kalori değeri 48 kcal olarak belirtilmiş. Taze kayısının bu düşük kalori içeriği gerçekten diyet yapanlar için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Ayrıca kayısının içerdiği besin değerleri ve sağlık faydaları da oldukça etkileyici. Özellikle A ve C vitaminleri bakımından zengin olması, antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmesi, göz sağlığına katkıda bulunması ve sindirim sistemine olan faydaları, onu sağlıklı beslenme planlarında önemli bir meyve haline getiriyor. Kuru kayısı ise kalori açısından daha yüksek ve tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerektiği belirtilmiş. Bu durumda, her iki formunun da dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği anlaşılıyor. Sen kayısıyı daha çok taze mi yoksa kuru mu tercih ediyorsun?
Bir adet taze kayısının kalori değeri 48 kcal olarak belirtilmiş. Taze kayısının bu düşük kalori içeriği gerçekten diyet yapanlar için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Ayrıca kayısının içerdiği besin değerleri ve sağlık faydaları da oldukça etkileyici. Özellikle A ve C vitaminleri bakımından zengin olması, antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmesi, göz sağlığına katkıda bulunması ve sindirim sistemine olan faydaları, onu sağlıklı beslenme planlarında önemli bir meyve haline getiriyor. Kuru kayısı ise kalori açısından daha yüksek ve tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerektiği belirtilmiş. Bu durumda, her iki formunun da dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği anlaşılıyor. Sen kayısıyı daha çok taze mi yoksa kuru mu tercih ediyorsun?
Cevap yaz