3 kayısıda toplam kaç kalori bulunur?

Taze kayısının besleyici özellikleri ve kalori değeri merak edenler için pratik bir rehber: Üç adet kayısının ortalama 50-60 kalori aralığında olduğunu, boyutuna göre bu değerin değişebileceğini ve kuru kayısıyla tazesi arasındaki farkları keşfedeceksiniz. Aynı zamanda bu meyvenin vitamin, lif ve mineral içeriğinin sağlık açısından taşıdığı önemi görebilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

3 Kayısıdaki Kalori Miktarı

3 adet taze kayısı ortalama 50-60 kalori içerir. Bu değer, kayısıların büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin:

Küçük boy kayısılar (30-35 gram each): ~48-54 kalori
Orta boy kayısılar (35-40 gram each): ~54-60 kalori
Büyük boy kayısılar (40-45 gram each): ~60-66 kalori

Besin Değerleri ve Faydaları

Kayısılar sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda besleyicidir:

A vitamini (beta-karoten) ve C vitamini kaynağı
Lif içeriğiyle sindirime yardımcı
Potasyum ve antioksidanlar içerir

Önemli Notlar

Kurutulmuş kayısılar daha yoğun şeker içerdiğinden kalorisi daha yüksektir (3 adet kuru kayısı ~70-90 kalori)
Kalori hesaplamaları için ürün etiketlerini kontrol etmek en doğru sonucu verir

Yeni Soru Sor / Yorum Yap